Dr. Hanggara Budi Utomo, M.Psi. memberikan materi dalam workshop kesehatan mental untuk membekali mahasiswa PGSD UM regulasi emosi dan motivasi akademik dalam menyelesaikan skripsi.
Psikologi UM – Dosen Fakultas Psikologi Universitas Negeri Malang (UM) berkolaborasi dengan Program Studi PGSD menyelenggarakan Workshop Penguatan Kesehatan Mental dan Motivasi bertajuk “The Final Chapter: Menjaga Waras, Mengejar Lulus”. Kegiatan ini dilaksanakan tanggal 11 Mei 2026 diikuti oleh 114 mahasiswa PGSD angkatan 2021, 2022, dan 2023 yang sedang menempuh proses penyusunan skripsi. Workshop menghadirkan Dr. Hanggara Budi Utomo, M.Psi. dari Fakultas Psikologi UM dan Dr. Aprilia Tina Lidyasari, M.Pd. dari Universitas Negeri Yogyakarta (UNY). Kegiatan ini bertujuan membantu mahasiswa menjaga kesehatan mental, meningkatkan motivasi akademik, serta memperkuat kemampuan regulasi emosi selama menyelesaikan tugas akhir. Program ini juga menjadi bagian dari komitmen UM Green Campus dalam mendukung inovasi pendidikan yang berkelanjutan dan berorientasi pada kesejahteraan sivitas akademika.
Salah satu fokus utama kegiatan ini adalah diseminasi media inovatif bernama R.E.D Card (Reflect–Explore–Do) yang dikembangkan oleh mahasiswa S2 Psikologi UM bersama Dr. Hanggara Budi Utomo, M.Psi. Media ini dirancang sebagai sarana edukatif untuk membantu mahasiswa mengenali, memahami, dan mengelola emosi selama menghadapi tekanan akademik dalam proses skripsi. Konsep Reflect mengajak mahasiswa merefleksikan kondisi emosional yang dirasakan, tahap Explore membantu mengeksplorasi sumber masalah dan potensi diri, sedangkan tahap Do mendorong mahasiswa menentukan langkah penyelesaian yang positif dan adaptif. Pendekatan ini tidak hanya membantu mahasiswa memahami kondisi psikologisnya, tetapi juga meningkatkan kemampuan pengambilan keputusan secara sehat dan produktif. Kehadiran R.E.D Card menjadi bentuk inovasi pendidikan berbasis kesehatan mental yang mendukung pengembangan pembelajaran humanis di lingkungan perguruan tinggi.
Baca juga:
Ubah Kecemasan Jadi Kemenangan: Mahasiswa UM Dalami Terapi Kognitif Bersama Pakar Psikologi Olahraga Global
Ubah kecemasan bertanding menjadi energi kemenangan dengan teknik Cognitive Behaviour Therapy yang telah terbukti ampuh secara klinis. Psikologi UM - Guna memperdalam pemahaman mengenai psikologi olahraga modern, Fakultas Psikologi Universitas Negeri Malang (UM)...
Expert Sharing Session FPsi UM Bahas HRV dan Biofeedback dalam Praktik Psikologi
Tingkatkan kompetensi mahasiswa, FPsi UM hadirkan kuliah umum tentang penggunaan teknologi HRV. Psikologi UM - Fakultas Psikologi Universitas Negeri Malang menyelenggarakan Expert Sharing Session bertajuk “A Knowledge‑Frontier Session on HRV and Psychological...
Dalam pelaksanaan workshop, tujuh mahasiswa mempraktikkan penggunaan R.E.D Card secara langsung di depan peserta kegiatan. Mahasiswa diminta mengambil kartu tertentu dan menceritakan pengalaman emosional, tantangan akademik, serta strategi menghadapi tekanan selama proses penyusunan skripsi. Aktivitas ini menciptakan ruang refleksi yang aman, suportif, dan mendorong keberanian mahasiswa dalam mengekspresikan kondisi emosional mereka. Selain meningkatkan kesadaran kesehatan mental, kegiatan tersebut juga memperkuat empati sosial dan komunikasi interpersonal antar mahasiswa. Sebagai bentuk apresiasi, mahasiswa yang tampil mendapatkan reward berupa buku karya Dr. Hanggara Budi Utomo tentang pengembangan motivasi determinasi diri pada usia dewasa.
Mahasiswa mempraktikkan langsung penggunaan media inovatif R.E.D Card di panggung untuk belajar mengenali, merefleksikan, dan mengelola tekanan emosional selama proses penyusunan tugas akhir.
Workshop ini memberikan dampak langsung terhadap peningkatan kesejahteraan psikologis mahasiswa PGSD yang sedang menempuh skripsi. Mahasiswa menjadi lebih memahami cara mengelola stres, menjaga motivasi intrinsik, serta membangun resiliensi dalam menghadapi revisi dan tekanan akademik. Dampak tersebut mendukung pencapaian SDGs 3 tentang kehidupan sehat dan sejahtera melalui penguatan kesehatan mental mahasiswa di lingkungan pendidikan tinggi. Selain itu, kegiatan ini juga mendukung SDGs 4 tentang pendidikan berkualitas karena menciptakan lingkungan belajar yang inklusif, sehat, dan mendukung keberhasilan akademik mahasiswa. Kolaborasi antara dosen dan mahasiswa S2 Fakultas Psikologi UM, mahasiswa PGSD UM, dan UNY juga menjadi implementasi nyata SDGs 17 melalui kemitraan akademik yang mendukung inovasi pendidikan dan pengabdian kepada masyarakat.
Dr. Hanggara Budi Utomo menyampaikan bahwa keberhasilan menyelesaikan skripsi tidak hanya ditentukan oleh kemampuan intelektual, tetapi juga kesiapan mental dan kemampuan regulasi emosi mahasiswa. Menurutnya, media R.E.D Card diharapkan menjadi inovasi yang dapat membantu mahasiswa menghadapi tantangan akademik dengan lebih sehat dan adaptif. Program ini menjadi wujud nyata dukungan UM Green Campus dalam menciptakan ekosistem pendidikan yang berkelanjutan, inovatif, dan berorientasi pada kesejahteraan sivitas akademika. Melalui kegiatan ini, UM terus berupaya menghadirkan pendidikan tinggi yang berkualitas sekaligus mendukung pencapaian Sustainable Development Goals secara berkelanjutan.
Gallery Kegiatan
